Cosa succede quando smetti di reagire al mondo e cominci a osservarlo? Michele Bovo presenta la Vipassana come una tecnologia scarna e diretta per vedere la realtà senza filtri, tra i boschi del Cansiglio e la profondità dell’apnea.
Di cosa parliamo
Partiamo dall’etimologia della parola, vedere oltre i filtri della mente, e da una metafora che resta in testa: il disco in vinile, per cambiare prospettiva sulla propria storia personale.
Poi il discorso si fa pratico. L’equanimità diventa uno strumento per gestire il panico, che sia al volante in una gara come la Dakar o a pochi metri dalla superficie in apnea. Chiudiamo con la differenza tra stato e tratto: cosa cambia in una seduta e cosa cambia in una vita.
Gli argomenti della puntata
Nell’ordine in cui li affrontiamo nella puntata.
- Dalle scienze forestali all’ornitologia
- La notte nel Cansiglio che ha cambiato strada
- Da stato a tratto: stare bene anche fuori dalla meditazione
- Il libro Of Breath and Mind
- La metafora del disco in vinile
- Dai campioni dello sport ai piloti della Dakar
- Cos’è la Vipassana e perché parte dal respiro
- Il respiro come insieme di sensazioni
- Quando i pensieri si diradano: presenza e percezione
- Apnea e meditazione: la stessa dimensione
- Le contrazioni come segnale, non come allarme
- Perché la mente si aggrappa alle sensazioni
- Interconnessione, etica e responsabilità
- Dove trovare Michele: Isola d’Elba, ritiri e workshop
Le frasi da ricordare
«La meditazione è un modo per diventare realisti.» (Michele Bovo)
«Nessuno di noi si è mai dimenticato di respirare.» (Michele Bovo)
«Ciò che rende speciale un momento è proprio la tua presenza.» (Michele Bovo)
Per approfondire sul blog
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