Per decenni abbiamo trattato la meditazione come un “monolite”, ignorando che tecniche diverse attivano circuiti cerebrali opposti. Per un apneista, questo non è un dettaglio filosofico: è la differenza tra bruciare ossigeno con una visualizzazione intensa o risparmiarlo spegnendo davvero il sistema nervoso. Scopriamo perché la scienza sta riscrivendo le regole della mente sott’acqua.